Popis
Multipower CREATINE MONOHYDRAT je doplnok stravy, a zároveň exkluzívny produkt s garantovanou čistotou CREAPURE® Creatine, vyrobený v Nemecku.
Je mikronizovaný, to znamená, že má veľmi jemnú štruktúru kryštálov (instatný prášok).
Výsledkom je maximálna využiteľnosť, ktorá v kombinácií s poctivo vytvorenou kvalitou, zaisťuje overené výsledky.
Kreatín ako pomocník pri športových výkonoch
Kreatín je aminokyselina, ktorú si telo dokáže vytvoriť z troch iných aminokyselín – z glycínu, arginínu a metionínu.
Najviac kreatínu príjmeme v strave, prevažne z mäsa, no ak ho máme nedostatok, začne si telo tvoriť kreatín samo. Avšak nedokáže to vo veľkom . Obzvlášť pre športovcov, ktorí cvičia silovo je táto dávka veľmi nízka.
Kilo mäsa obsahuje približne 5 g kreatínu. Vegetariánom teda nezaškodí aj vyššie odporúčané množstvo ako 5 g.
> nárast čistej svalovej hmoty
> zvýšenie výkonnosti a sily
> poskytuje okamžitý zdroj energie
> stimuluje tvorbu svalovej hmoty
> napomáha meniť tuk na energiu
> urýchľuje regeneráciu
> zaisťuje lepšiu hydratáciu buniek a tým dopomáha k rýchlejšiemu transportu živín
Kedy môžeme prijímať kreatín?
Pred tréningom
Zmysel užívania kreatínu pred tréningom znamená viac kreatínu- viac ATP. Viac ATP znamená viac sily pre svaly. Viac sily zaručí väčšie váhy a väčšiu kontrakciu svalových vlákien. Väčšie váhy zaručujú neustály progres a spolu so správnou stravou je to cesta k vysnívaným svalom.
Po tréningu
Užívanie kreatínu po tréningu prináša dodanie/obnovenie výživných látok a kreatínu do vyčerpaných svalov. Po tréningu vďaka vyčerpanému glykogénu je telo schopné vstrebať rýchlo všetky potrebné živiny a naštartovať regeneráciu. Môžete užívať kreatín zvlášť, alebo s potréningovým sacharidovo-bielkovinovým jedlom, kedy pridáte troška kreatínu aby sa doplnili energetické zásoby.
Cez deň
Je mnoho ľudí, ktorí kreatín suplementujú pravidelne ráno a večer v presný čas, avšak všeobecne pre bežných cvičencov nieje dôležité časovanie, ale to, aby bol každý deň zabezpečený dostatočný prísun kreatínu.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.