Gainery

Gainer je doplnok výživy určený k naberaniu svalovej hmoty a tým pádom aj k nárastu telesnej hmotnosti. Gainery majú vyššiu energetickú hodnotu ako napríklad proteínové doplnky, nakoľko obsahujú aj značné množstvo tukov, ale predovšetkým sacharidov. Dostatočné kalórie obsiahnuté v gaineri teda poslúžia ako stavebný materiál pre obnovenie a stavbu svalových vlákien. Gainer poslúži predovšetkým tým, ktorí majú problém s naberaním svalovej hmoty, alebo tiež pre cvičencov, ktorí v objemovej fázi nevládzu jesť toľko jedla. Gainer sa teda môže použiť aj ako náhrada jedla, najviac prospešný je však po tréningu. V tom čase dodáte telu potrebné látky, ktoré využije pre regeneráciu a anabolický proces.